药房连花清瘟进价18卖118被罚30万 北京源通百姓平安大
80 2022-12-26
早上一睁开眼,眼睛就处于一种劳作的状态,更别说一些需要长期对着电脑办公的人或者对着书本学习的人了,经常容易出现眼疲劳的情况。眼疲劳并不是一件简单的事,用眼过度如果得不到及时的缓解,不仅会引起不适的症状,还会导致一系列的眼部疾病。那么,眼疲劳用什么方法缓解最好?
眼疲劳用什么方法缓解最好?
一、药物治疗
想要缓解眼疲劳,最直接快速有效的缓解方法就是滴眼药水,有调查数据显示,23%的白领会在眼睛疲劳时使用眼药水。缓解眼疲劳眼药水常见的比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)等。聚乙烯醇是一种常见的人工泪液,模仿了人体眼泪的成分,可以滋润眼表,稳定泪膜,缓解眼疲劳;萘敏维主要成分为盐酸萘唑林、马来酸氯苯那敏、维生素B12,可用于缓解眼睛疲劳以及结膜充血、眼睛发痒等症状。
很多人用到比较多的就是乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液),乐珠滴眼液成分中的珍珠液,具有清热、明目、护目的功能,其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等,可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。其成分中还增加了冰片,在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载,冰片的加入可以促进药物吸收,增加药物效果,还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。
另外,玻璃酸钠又称透明质酸,它是一种近似于人体泪液的成分,具有天然保湿修复能力,能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间,滋润眼睛,有效缓解视疲劳带来的眼睛干涩、酸胀等情况。
二、除此之外,以下几个日常小妙招也可缓解眼部疲劳:
1、做眼球运动
如果盯着屏幕超过1个小时,可以向上望一望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复3次;再继续进行向下侧、左侧及右侧望的相同动作。
2、多眨眼
泪腺分泌泪水来维持眼球表面湿润,是眼球正常运作所必需的。如果能忙中偷闲多眨眨眼,可以让泪水滋润眼球,起到清洁的作用,也相当于给眼睛做一次按摩。
3、保持间歇休息
使用电脑时,每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟。连续工作达1小时,最好离开电脑屏幕,注视远方目标,维持十几秒钟。
4、按摩
看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴,重复5~6次。
5、调整电脑高度
研究表明,保持座位与电脑屏幕之间有50~65厘米的距离,而屏幕的中心约在眼下方20度,可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小,可大大降低用眼疲劳。
看完这篇文章,眼疲劳用什么方法缓解最好你了解了吗?若通过前面的方法无法缓解眼干、眼涩等症状,建议及时到医院就诊,查清具体的病因进行针对性治疗。
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