每个女人几乎都经历过痛经，这是一种有周期性的经期痉挛症状。一般出现在经期前后或经期之间，大部分在月经期，极少出现在月经期后的几天。表现为下腹部疼痛，呈痉挛痛或胀痛，严重者会放射到腰部及大腿内侧和肛门四周。痛经者脸上苍白，恶心、呕吐，畏寒，疼痛厉害者有虚脱的可能。

痛经持续的时间因人而异，有的短暂一小时，有的持续几天，痛的程度亦有轻有重。严重的痛经经历让人不堪回首，每次来大姨妈的那段时间都成了噩梦。不仅人难受，工作和学习更无心做起。其实这种症状是可以调理的，介绍4个缓解痛经的办法，减轻你的疼痛。

1、喝红糖姜水配大枣

红糖和大枣是常见的食物，随处可买。月经初期，很多人用滚烫的开水冲制红糖生姜水来缓解身体的不适。红糖能补血，生姜属热性，两者结合让身体迅速暖和起来，能挡住体寒引起的痛经。若再加上大枣，三种食材搭配后的功效更全更强。在痛经时，能补充身体流失的血液，留住女人健康红润的气色，更能很好地缓解痛经。

2、热敷减轻痛感

出现痛经的原因很大部分是着凉，这是由于月经期间，身体抵抗力下降，很容易着凉。可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹，能够直接针对疼痛部位，快速缓解疼痛，这个方法简单有效，本人经常用。是一种物理止痛法，对身体没有任何副作用，不妨试用。

3、热水泡脚

经常痛经的女性通常都有体寒的毛病，需要保暖祛寒，每天晚上用热水泡脚非常舒服。在泡的过程中温热的气息像一股暖流，从脚底直升向小腹，小腹暖和了，疼痛自然消除或减轻了。泡脚的时候，水温一旦降低，要及时加开水保持温度，每次最少泡20分钟。

4、药物治疗

同时，也可以在医生指导下使用中成药调理，比如常用的广誉远定坤丹，从中医角度，该药含有西红花、三七、益母草等成分，可以活血化瘀，使血液通畅;还含有鹿茸、红参、阿胶等成分可以补气养血。诸药配伍，通调补三效合一，综合调理女性气、血、肝、脾、肾。对于调理痛经以及重塑月经周期效果都是不错的。

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