很多30岁后的女性，容易出现面色暗淡没有光泽啊，面色萎黄容易长斑啊，月经还不好等等这些情况，那么这个呢，在中医上都会被大夫认为你是气血不足，甚至有一些气滞血淤的表现，气不足很容易出现气短懒言，呼吸不足，容易疲倦，免疫力低，血不足呢，就会感觉头晕眼花，心慌心跳，四肢冰冷，两者加起来就叫做气血不足。气血不足该怎么办呢?

1.调整饮食结构。患者气血不足，可以通过调整饮食结构的方式，改善血气不足的情况。建议患者选择食用一些补气血的食物，例如羊肉、牛肉、党参、黄芪、红枣、银耳、龙眼肉等。羊肉、牛肉等肉类的食物对于温阳补肾、益精补血等有一定的帮助。党参、黄芪、龙眼肉等植物类的食物可以达到药食两用的效果，起到补气健脾、益气养血的作用。患者食用这些食物对于患者来说，可以帮助患者补气血，改善患者气血不足的症状，对于缓解气血不足引起的不适症状也有一定的影响。这些食物除了可以补气养血之外，还对安神、健脾、养心等有一定的影响。但是，建议患者食用这些食物时，选择清蒸、炖汤、煲汤、煮汤等清淡的饮食方式烹饪这些食物，其效果更好。

2.药物疗法。如果患者气血不足的情况比较严重，则建议患者选择药物进行调理，可以更好更快的改善身体的不适症状，调理气血不足常用的药物有广誉远定坤丹。广誉远定坤丹的主要成分有红参、鹿茸、西红花、三七、白芍、熟地黄、当归、白术、枸杞子、等近30种中药材，经过古法炮制而成。定坤丹不仅具有益气养血、补肾健脾的功效，还可以起到活血通络、疏肝理气的作用。改善气血不足的症状同时，还可以综合的调理女性患者的“气、血、肝、脾、肾”等五大功能，达到通调补三效合一的目的。

主治疾病：妊娠期疾病，阴道炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，宫外孕，产前诊断，月经失调，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，子宫脱垂等