白天工作劳累，晚上仍要熬夜加班，长时间的作息不正常，睡眠时间较短，对身体的影响极大，熬夜影响人的神经系统、内分泌、血液循环等，如果熬夜时的情绪比较波动、边熬夜还会进食，不少人可能还会出现肠胃不适、睡眠障碍等问题。另外，男性朋友要注意长期熬夜对身体进行持续性伤害，还会影响到孛力起功能，导致男性出现阝日痿症状。

所以，男性朋友非必要不熬夜，一定要熬夜也要尽量降低熬夜带给身体的影响。那么怎样能减少熬夜带来的危害呢?

1、中午午休

白天午间时间建议适当睡上半个小时，可以很好地减少疲劳，让身体状态更好。注意不要过度补觉，影响了作息规律，作息时间黑白颠倒，对身体也是没有益处的。

2、少吃零食，多喝水

建议熬夜前的晚餐要吃好，保证能量、营养的摄入，多吃有益眼睛的蔬菜，可以降低熬夜带来的损伤。而在熬夜中，如果吃零食夜宵会大大增加胃的负担，所以建议吃一些乳制品、水果、坚果等健康零食。可以适量补充水分，喝白开水补充身体消耗，尽量避免喝咖啡、浓茶等饮品，以防更加刺激神经功能，导致熬夜后无法入睡。

3、控制好情绪波动

熬夜工作遇到困难，会异常烦躁，加上夜间情绪容易放大，因此，一定要注意控制自身情绪，减少大喜大悲的波动。情绪波动大容易引发心脑血管意外，尤其是有基础疾病的朋友更应该警惕。

另外，男性朋友还要注意的就是经常性熬夜，身体各方面失衡对孛力起功能也会产生一定影响。所以，男性熬夜多，身体疲劳状态不佳，就要相应减少忄生生活次数，以免出现阝日痿症状，影响男性身心健康。

男性朋友孛力起状态不佳，立即调整生活状态，规律作息，避免熬夜，孛力起状态是能够恢复的。但长时间孛力起功能状态还是没有得到恢复，出现孛力起功能障碍(ED)，男性朋友也不要过于焦虑不安。一线治疗孛力起功能障碍口服PDE5抑制剂药物可改善阝日痿症状，爱廷威他达拉非片(犀牛哥)可帮助你。

爱廷威(他达拉非片)是今年一家民营药企广东泰恩康医药股份有限公司推出的孛力起功能障碍治疗药物，其是5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制剂的一种，作用于血管和阝月茎海绵体平滑肌细胞，能激活鸟苷酸环化酶，使阝月茎海绵体cGMP水平提高，帮助阝月茎平滑肌放松，加大阝月茎海绵体血管扩张和血流，从而帮助男性改善孛力起问题。[1]为男性健康保驾护航。

熬夜伤身，为了人的长期发展着想，还是应该尽量减少熬夜，毕竟身体是革命的本钱!

参考资料：

爱廷威®他达拉非片说明书.