夫妻生活变得不和谐肯定是有原因的，想要夫妻关系重回甜蜜一定要找到症结所在，解决了不和谐因素才能让感情重归旧好。而如果发现性生活质量差，使得夫妻感情陷入波折该怎么办呢?

性生活不和谐影响夫妻感情，则夫妻双方都要努力多做尝试，培养爱爱的默契，解决性生活方面的困难。

多与伴侣进行身体接触。拥抱、亲吻能够增进伴侣之间的感情联系，让夫妻关系变得更加亲密，在性生活前戏和后戏中多进行亲抚，有助于性生活上更加和谐。

多尝试不同的体位。一成不变的性爱姿势，可能会让夫妻在性生活中少了很多新鲜感，多选择不同的性事体位可以增加性爱的情趣，从而能够体验到更好的性高潮。

进行凯格尔练习。凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，此法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，并且可以刺激生殖器区使其增加血流量，从而改善性功能。男女都可以利用凯格尔练习锻炼盆底肌，从而增强性交快感，更容易达到高潮。凯格尔练习的动作为收缩盆底肌，感觉像是在小便时憋住尿流，每次持续2～3秒，然后放松，每组重复10次，每天做5组。

坚持适量运动。适量运动能够提高身体素质，对性能力也有提升作用。有氧运动锻炼到全身肌群，且能加强血液循环及体内的代谢，可以很好地帮助改善性生活。

保持良好的体型。肥胖会增加患上血管疾病和糖尿病的风险，而这些疾病还是引起男性勃起功能障碍的主要原因。这些基础病早期可能就以勃起功能障碍显现出来，而勃起功能障碍是很多夫妻性生活不和谐的“元凶”，严重还会导致性生活无法进行。因此，如果男性有勃起功能障碍方面的问题导致夫妻性生活不和谐，一定要及时控制住原发病，干预勃起功能障碍。

在控制好基础疾病的基础上对勃起功能障碍进行干预，一般会使用PDE5抑制剂药物治疗阝日痿。广东泰恩康医药股份有限公司在2022年推出的他达拉非药物爱廷威(犀牛哥)，就是治疗勃起功能障碍的PDE5抑制剂的一种。

针对阴茎茎海绵体中的5型磷酸二酯酶(PDE5)水解环鸟苷酸(cGMP)，使其浓度降低，抑制阴茎海绵体平滑肌松弛的情况。爱廷威(他达拉非)在性刺激下产生效果。性刺激下，阴茎神经末梢和血管内皮释放一氧化氮(NO)，爱廷威(他达拉非)开始作用于血管和海绵体平滑肌细胞，激活鸟苷酸环化酶，让cGMP水平升高，细胞内Ca2+的水平降低，平滑肌细胞松弛，阴茎勃起[1]。

性生活质量成为夫妻关系差的主要原因，非常需要夫妻双方努力培养默契，建立愉悦的性生活状态!

参考资料：

爱廷威®他达拉非片说明书.