人们会使用很多的保健品来进行对人体缺失营养的补充，维生素就是其中一种，比如复合维生素B，主要针对人体因为缺乏维生素B而引发的各种病症，包括食欲不振、皮炎、痊疮、厌食、脚气病和营养不良等症。主要有两种类型:片剂和注射剂，是集中维生素B复合而成的。食用符合维生素B的好处是，在不产生任何副作用的同时，它可以全面的补充人体缺少的某种维生素B。

维生素B在人体内发挥着非常重要的作用，它不仅可以协助多种酶来完成其功能，还可以保护器官，对大脑的保护能力也是不容小视的。因此，及时的发现维生素B缺乏和及时的补充维生素B是非常重要的。复合维生素B在一般的药店就可以买到，而且价格不贵，但需要注意的是，即使是没有副作用也不要多吃，也不要中途放弃服用，要长期坚持才能看见疗效。片剂维生素B最好一天服用两次，一次服用一到二次就可以了。

复合维生素B是一种优于单一维生素B的药物，但是要就有毒性，长期服用也是会在体内积累一定的毒性的。那么，有什么好的方法，既没有不良反应，又对身体好吗?蔬菜水果当中含有丰富的维生素，平时多吃蔬菜和水果，不仅有效补充人体流逝的各种维生素，还可以使皮肤美白，对延缓衰老也是益处多多。

复合维生素B有哪些功效？经对于常偏食的人和老年人会更容易缺乏维生素B，因此我们在日常的生活中，一定要养成不挑食，合理膳食的好习惯，还有就是体质虚弱也容易造成营养不良，要多锻炼身体，增强体质，抵御疾病，强健体魄，为未来的健康发展奠定一个良好的基础。