在我们平时的生活中，总是会因为这样那样的原因造成维生素的缺乏，维生素B就是其中的一种，维生素B是一类维生素的统称，包括维生素B1、B2等等。维生素B在体内发挥着非常重要的作用，缺乏维生素B会引发营养不良、厌食、脚气、糙皮病等。

但即使是出现了某种症状，人们还是无法辨别自己到底缺少的是哪种维生素。为了应对这种棘手的局面，一种复合的维生素B片面世了。复合维生素B包括多种维生素b族，经常服用可以有效补充人体缺失的维生素B，一般不会引发副作用。对于成年人来说，一次服用一到三片，一日服用三次即可，儿童要酌情减量。不可以一次服用太多，那样不仅不会产生任何益处，还会引发中毒。

大剂量服用符合维生素B会出现的症状有:烦躁，食欲减退，疲倦等。维生素B只有在正确剂量使用的条件下，才会发挥出最大的疗效。那么，复合维生素B的功效具体体现在哪里呢?首先维生素b1是糖代谢所需酶的重要组成部分，因此细胞的代谢离不开它。维生素B6是多种酶的辅基，参与氨基酸和脂肪的代谢。符合维生素B可以针对上述症状，使病情在一定的时间内得以减轻。

实际上，维生素的最好来源则是蔬果，经常吃蔬菜水果，不仅可以补充人体缺乏的各种维生素，还能起到美白排毒的效果，由此看来，一个合理平衡的膳食是多么的重要。

复合维生素B要长期服用才会看到效果，用药期间不能和其他药品一起服用，孕妇、老年人要在医生的建议下进行用药，小孩子要在家长的监护下用药，一定时间内没有效果要及时去医院进行相关的检查和治疗。