中国营养学会建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日。所以孕妇维生素d需求量每日摄入宜为10μg/日。孕期维生素D缺乏最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。胎儿的骨骼钙化以及牙齿萌出也将会受影响，还有可能导致先天性佝偻病。

维生素D可以通过饮食来补充也能通过晒太阳来获取。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等食物中。一些维生素D的营养强化食品也含有丰富的维生素D，如鱼肝油、强化牛奶等。也含有丰富的维生素D。怀孕期间应当适当的多晒太阳，人体在阳光的照射下能够在体能合成维生素D，更好的满足孕妇维生素d需求量。

现在生活水平提高了，每个准妈妈希望自己的宝宝能够获得足够的营养。准妈妈们要注意饮食上不可以偏食挑食，避免食用生冷寒凉的食物，避免食用辛辣刺激的食物，更应该戒烟戒酒。同时生活的环境中也应当要避免吸入二手烟，如果家人中有抽烟的，应尽量到阳台等通风的地方抽烟，要避开孕妇再抽烟。