为什么我们要吃饭，吃饭就是为了获取维持身体各种机能所需的各种营养素，对于孕妇来说需要的营养素比平常时期更多，因此在怀孕期间更应该要注意营养的搭配，更好的保证摄入充足的营养素。维生素A是脂溶性维生素，每天摄入量有一定的限制，摄入太少容易造成营养不良，摄入过多也容易出现各种不良体征。

孕妇维生素a每日摄入量为8000单位，缺少会影响胎儿的发育，甚至会引起胎儿畸形，但如果补充过量也会严重影响胎儿健康，导致胎儿出现先天性的缺陷，也会危害到孕妇的健康，导致维生素A中毒。维生素A缺乏所出现的主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，共济失调以及运动机能障碍，除此之外还有可能出现贫血的症状。

维生素A过量的主要表现为食欲减退、皮肤痒、毛发脱落、易激动、骨和关节疼痛等不良症状。正常来说孕妇维生素a每日摄入量主要来自于平时的一日三餐中，那么食物当中富含维生素A的有哪些呢?富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜、西红柿、鸡蛋能。怀孕期间也可以适当服用鱼肝油来补充维生素A。

现在每个家庭中一般都只有一个到两个孩子，每个孩子在家人眼里都是宝贝似的，所以现在人怀孕都不是没得吃，而是不太多，常常出现巨型婴儿出生，反而不利于宝宝的健康。其实孕妈妈们只要适当的多补充营养，保证营养均衡，了解好孕妇维生素a每日摄入量，再加上适当的活动，提高自己的抵抗力和免疫力，就一定能够生产出健康的宝宝。